酵素と冷え性

酵素と冷え性

★代謝がアップすると冷え性ともバイバイ\(^o^)/

冷え症の解決には特に「代謝酵素」が重要なのですよ。

代謝酵素が多いと、身体が温まるのです。

赤ちゃんや子供って、体温が高いですよね。それは、代謝酵素が多いからなんですよ。

そして、この代謝酵素、年齢を重ねる毎に減っていくんです。

代謝酵素が体の中に豊富にあると、お肌の生まれ変わるサイクルも短くなって、若々しいお肌が保てますし、風邪も引きにくく、体温も高めとなり、冷えにも強くなるのだそうです。また、脳の働きも良いのです。子供の記憶力と学習能力を見れば納得ですよね。

基礎体温の低い人は、要注意ですね!!

基礎代謝がアップすると血液の循環がよくなり、さまざまな効果が現れますよね。もちろん、身体も温められます!!

身体を温めるのは、筋肉量が関係しているのです。筋肉量が増えることで血流も良くなるのです。

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熱を作る筋肉の主な物は、体の中の大きな筋肉、胸、背中、お腹や二の腕、太ももの筋肉で、体幹と呼ばれる体の中心に位置する筋肉ですね。

筋肉がしっかりあると、同じ代謝酵素の量でも、筋肉の少ない体に比べて、酵素の働きが倍増し、新陳代謝が活発になるのです。酵素のレバレッジ効果\(^o^)/

体を温める食べものとして人気の高いのがショウガです。生のショウガには、タンパク質を分解・消化する酵素プロテアーゼが含まれていて、肉と一緒に食べることで消化促進に役立ちます。酵素力なら断然おろしショウガです。それもおろした後、すぐ食べることです!!

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★酵素不足運動不足 → 冷え

年齢が上がるにつれ、体が冷えやすくなったという人がいますね。 運動不足とともに酵素不足も原因なのですよ。

 

★消化酵素の浪費を防ぐことで代謝がアップ~!!

体内で作られる潜在酵素は、消化酵素と代謝酵素の両方に使われますが、消化酵素は優先的に生産されるので、消化酵素を消費しやすい食生活をしていると、代謝酵素不足になっちゃうんですよ!!これ、重要チェックポイントですね!!だって、代謝ってものすごく大切なことですから!!

消化酵素の浪費を防ぐ食生活を心がけることです!!

 

★消化酵素の浪費を防ぐには

粗食よく噛む空腹を感じてから食べるなどです。プラス、消化酵素を助ける働きのある食物酵素を摂ることです。

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