酵素と便秘

酵素と便秘

★便秘は大敵!!

人間の腸内には一人当たり100種類以上、100兆個以上の腸内細菌が住んでいるんですよ(@@)

腸の中は猛暑を超えた暑さです(@@) その中に食べ物がとどまっているのは、真夏の炎天下、生ゴミが放置されているようなものなのだそうですよ!!これは大変~!!

腸内で腐敗が進むと、有毒な硫化水素や、アンモニア、メタンなどのガスが発生するのです。

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それらが腸壁から吸収され、血液の中に溶け込んで、全身に行き渡るのです。想像してだけでコワイですね!!体の頭痛、腰痛など、体の様々な部分に影響が出てきますし、もちろん、肌にも良くないですね。

腸の中は猛暑状態

炎天下に生ごみ放置状態

腸内で腐敗が進む

アンモニア・メタンガス多発

腸壁から血液中へ

全身へ運ばれる

 

きれいな腸って、とっても大切なことなんですね。

腸内細菌の中には、善玉菌と悪玉菌、そして、状況により善玉にも悪玉にも替わることが出来るものを日和見(ひよりみ)菌(または中間菌)があります。

●善玉菌   乳酸菌やビフィズス菌など

●悪玉菌   大腸菌やウェルシュ菌などの悪臭を持つものや発がん性があるもの

●日和見菌  腸の中で善玉菌が増えてくると善玉に、悪玉菌が増えてくると悪玉菌に変化するという、優柔不断な菌

便秘を解消し、健康な腸を保つためには乳酸菌などの善玉菌を増やすことですね(^^)v

 

★消化が悪い食物は、胃や腸で渋滞 → 便秘

●消化が悪い食事とは

肉  スウィーツ(生クリームなどの脂肪と糖分の組み合わさったもの) → 便秘を引き起こします(>_<)

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★酵素が便秘解消法に大活躍!!

腸の働きがスムーズに~!! → 便秘解消

★消化酵素

●口    デンプンを分解する酵素のアミラーゼ
●胃    タンパク質分解酵素のペプシン
●小腸  栄養を吸収するために働く酵素、マルターゼフルクターゼ

このような多くの消化酵素がスムーズに働いている。

美味しく食べられ、スッキリとトイレも出来る\(^o^)/

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★腸内の善玉菌を増やそう~\(^o^)/

●善玉菌と酵素で腸をきれいにする!!
●善玉菌         乳酸菌やビフィズス菌が代表的
●善玉菌を含む食品  ヨーグルト・漬物・牛乳・味噌・ナチュラルチーズ

●善玉菌のエサとなる食品を摂る → エサが増えれば善玉菌が増殖
●エサとなる食品    オリゴ糖・グルコン酸・食物繊維
オリゴ糖・グルコン酸は、はちみつ・ポン酢に含まれる
バナナはオリゴ糖と食物繊維が含まれていて便秘には最高の食品です。

納豆(納豆菌)は悪玉菌を減らす → 善玉菌増加

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